ナイトブラ選びで失敗する原因の大半は、製品選びではなくサイズです。本ページにはプロモーションが含まれます。
どれだけ評判のいい製品でも、サイズが合っていなければ就寝中にズレて機能しません。この記事は効果の話ではなく、買う前と買った後の実務に絞ってまとめます。効果と限界についてはナイトブラの効果は本当？をご覧ください。
日中用ブラのカップ表記では選べない
まず押さえておきたいのがこれです。多くのナイトブラはトップバストとアンダーバストの組み合わせでサイズを決める方式で、「C70」のようなカップ表記で選ぶ仕組みではありません。
たとえばVIAGEビューティアップナイトブラはS・SM・M・ML・L・LLの6展開で、SとMの間、MとLの間が用意されています。製品ごとに刻み方も対応範囲も違うため、同じ「M」でもブランドが変われば適合する寸法が変わります。必ずその製品のサイズ表を見てください。
測り方
| 測る箇所 | 測り方 |
|---|---|
| アンダーバスト | バストのすぐ下。息を吐いた状態で、メジャーが水平になるように |
| トップバスト | バストの一番高い位置。メジャーで強く締めない |
ポイントは2つあります。
メジャーを引っ張らないこと。 締めて測ると小さい数値が出て、結果として小さすぎるサイズを選ぶことになります。
同じ条件で測ること。 生理周期や時間帯でサイズは変わります。気になる場合は日を変えて2回測り、近い値を採用してください。
サイズが合っていないサイン
買った後の判断材料です。次のいずれかが出ていれば、製品ではなくサイズを疑ってください。
- 朝起きたときにカップがズレている、上にめくれている
- アンダーが食い込んで跡が残る
- 脇や背中に段差ができる
- 肩紐が落ちる、または食い込む
- 着けた直後から締め付けを感じて寝つきが悪い
小さすぎると締め付けになり、大きすぎるとホールドしません。 どちらも「着ける意味がない」という点では同じです。境界の寸法なら、製品のサイズ表の推奨に従うのが無難です。
着け方にもコツがあります。前かがみになって脇や背中側に流れた脂肪をカップ内に収めてから姿勢を戻す。これで直らずズレるなら、サイズか設計が合っていません。
必要な枚数は2〜3枚
毎晩着けて毎回洗う前提なら、最低2枚、できれば3枚です。
理由は乾燥時間です。ナイトブラは直射日光と高温を避けた陰干しが基本で、乾燥機は生地を傷めます。厚みのあるパッド付きだと半日以上かかることもあり、1枚では翌晩に間に合いません。
このため、単品価格だけで比較すると実際の出費を見誤ります。VIAGEの場合、単品3,278円（税込）に対し5枚セットは14,751円（税込）で1枚あたり約2,950円です。2〜3枚そろえる前提の総額で比べてください。
買い替えの目安
ナイトブラは消耗品です。
多くの製品はナイロンにポリウレタンを1割前後混ぜた生地で、このポリウレタンが伸縮を担っている部分です。着用と洗濯を繰り返すうちに弾性が落ち、ホールド感が弱くなります。
判断基準は期間ではなく状態です。
- 着けてもフィットせず、朝にはズレている
- アンダーのゴムが緩くなった
- 生地が薄くなった、毛羽立ってきた
この状態で使い続けても、形をキープするという本来の用途を果たしません。長持ちさせるには、手洗いまたはネット使用での洗濯、陰干し、高温の場所での保管を避けることです。
サイズが変わるタイミング
次の時期は測り直してください。
- 体重が数kg変動したとき — バストは脂肪組織を含むため影響を受けます（ダイエットでの胸の減少）
- 産後・卒乳後 — 乳腺の状態が変化します（卒乳後のボリューム）
- 豊胸手術の後 — ただし術後の着用可否は医師の指示が優先です。締め付けが圧迫になることがあるため、自己判断で着けないでください（術後のブラはいつから？）
3つ目は特に重要です。サイズ以前に、着けてよい時期かどうかが先になります。
「大きくなる」という表示には注意
サイズ選びとは別の話ですが、購入時に目にしやすいので触れておきます。
ナイトブラは就寝中の横流れを抑えて形をキープするアイテムで、バストサイズを増やす仕組みはありません。この領域では、消費者庁がバストアップをうたう商品に景品表示法に基づく措置命令を出した例があります。「着けるだけで○カップアップ」といった表示を見かけたら、製品そのものの信頼性を疑う材料として扱ってください。
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